Het besmettelijke coronavirus doet deze dagen de ronde, dus moeten we allemaal zo veel mogelijk het contact met anderen beperken en afstand houden. Op die manier kunnen we onze gezondheid en die van anderen beschermen.

Dat is heel belangrijk, maar hoe overleef je nu zo’n ‘quasi – lock down’?

  1. Kleed je ’s ochtends aan en doe stevige schoenen aan

    Doe alsof het een normale (werk)dag is. Blijf niet heel de dag in jouw pyjama rondlopen.
    Door je aan te kleden en schoenen aan te trekken, geef je je lichaam het signaal dat de dag begonnen is.
    Als je dat niet doet, zal heel de dag één langgerekte brei worden en weet jouw lichaam binnen de kortste keren niet meer wanneer het nu tijd is voor ontspanning of om productief te zijn.

    Door je gewone dagritme te behouden zal deze moeilijke periode ook sneller voorbij lijken te gaan. En nadien kan je je gemakkelijker terug aanpassen aan het ‘normale’ leven.

  2. Zorg voor structuur en een vast ritme (zeker voor kinderen)

    Hou zo veel mogelijk de structuur aan die je had vóór de corona-maatregelen. Deel je dag op dezelfde manier in. Jouw dagelijkse gewoontes zullen je een houvast bieden.

    Plan bewust eetmomenten in op dezelfde tijdstippen als voordien en ga op tijd slapen. Probeer je gewoonlijke bioritme dus zo veel mogelijk te bewaren.

    Voor kinderen kan je eventueel overleggen met hun leerkracht hoe hun dag er op school ongeveer uit zag, zodat je dat ook thuis wat kan volgen. Zeker voor hen is het nu enorm belangrijk om een vaste structuur en ritme aan te houden. Kleed hen ’s ochtends zeker ook aan.

    Voor mijn kleuter thuis heb ik een dagschema gemaakt met afbeeldingen. Dat was eigenlijk heel snel klaar. En mijn dochter vindt het fantastisch dat ze de wasknijper kan verplaatsen naar de volgende activiteit en zo haar dag kan volgen.
    Zeker als je nu moet thuiswerken is een goede planning en werkschema belangrijk:
    – Maak afspraken met huisgenoten. Wanneer werk jij? Wanneer heb je pauze? Wanneer kunnen ze jou wel of niet even storen?
    – Zorg ook voor een duidelijke scheiding tussen privé en werk. Wanneer begint en eindigt de werktijd? Vervang jouw verplaatsing van en naar het werk bijvoorbeeld door een wandeling, zo trek je duidelijk de grens en heb je meteen je noodzakelijke beweging.
    – Sla zeker geen pauzes en eetmomenten over als je die op het werk ook zou hebben. Bel op traditionele pauzemomenten ook stiekem eens met die collega waar je altijd mee kan roddelen 😉.

  3. Probeer sociale contacten te onderhouden

    Door de afstand die we moeten houden van elkaar en het verbod op niet-essentiële verplaatsingen is het best moeilijk om onze sociale contacten te behouden.
    Probeer creatief te zijn! Er zijn heel wat mogelijkheden online, maar ook een gewone brief kan wel eens leuk zijn!

    Het is nu belangrijk om verbonden te blijven met elkaar, op welke manier dan ook. Praten kan ervoor zorgen dat je jouw angst of stress even kan uiten of je gedachten er eens van kan afzetten (eindelijk eens een goeie reden om over het weer te praten!).

  4. Zorg voor voldoende beweging

    Beweging zorgt er voor dat onze mentale ‘mindset’ ok blijft. Dat is heel belangrijk in deze tijden.  En natuurlijk heeft onze fysieke gezondheid ook baat bij beweging.
    Wetenschappers en artsen hebben zelfs opgeroepen om te blijven sporten. Hier kan je hun 10 praktische richtlijnen nalezen.
    Ook vitamine D is hoe dan ook belangrijk in deze periode van het jaar, los van het corona-virus.

  5. Focus op het positieve!

    Laat je niet te veel meeslepen door de media. Op sociale media en op tv gaat het heel vaak over het corona-virus, de maatregelen en de gevolgen daarvan. Soms is het ook eens goed om op de stop-knop te duwen!
    Gun jezelf rust en maak ook ruimte voor andere zaken.

    We hebben vaak de neiging om constant het allerlaatste nieuws te willen opvolgen. Maar pauzes daarin zijn momenteel erg belangrijk voor jouw mentale gezondheid. Kies er bijvoorbeeld bewust voor om enkel naar het journaal ’s avonds te kijken om op de hoogte te blijven.

    Denk eens na over hobby’s die je vroeger had maar die je uit het oog verloren bent. Probeer de dingen die je thuis kan doen nog eens uit. Probeer de focus te leggen op de positieve dingen die nog wel kunnen.

  6. Hebben we nu meer tijd om allerlei klusjes en taakjes te doen?

    Laat niemand je wijs maken dat het nu het moment is om al die uitgestelde klusjes te doen of om jouw hele huis op te ruimen…
    Vergeet niet dat wie thuis werkt enkel de tijd voor de verplaatsing van en naar het werk uitspaart, maar daarnaast vaak wel heel de dag moet zorgen voor de kinderen. Na zo’n dag heb je je rust dubbel en dik verdiend!
    Ook voor mensen die momenteel even zonder werk thuis zitten of thuiswerken zonder kinderen blijft de boodschap: zorg voor jezelf! Je mag niet onderschatten wat er de laatste tijd allemaal op ons afkomt van onzekerheid en informatie (die ons vaak ook nog zorgen baart)! Dat geeft een mentale impact, waardoor we meer tijd moeten besteden aan me-time. Maar als je toch tijd hebt, mag opruimen natuurlijk nog steeds 😉.

    Doe die klusjes in het weekend. Als je op kantoor gaat werken moet je die toch ook in het weekend plannen? Nu kan het zelfs nog gemakkelijker: er is toch niets te doen.

Het belangrijkste nu is zorgen voor jezelf en voor jouw naasten. Die afwas die een dagje langer blijft staan is niet belangrijker dan jouw fysieke en mentale gezondheid, toch?

Wil je graag hulp om wat meer ritme en structuur in jouw ‘corona-lock-down’-dagen te krijgen? Contacteer mij dan hier! Gezien ik geen hulp aan huis kan bieden, doe ik dat vanaf nu ook via een online adviesgesprek. Wil je hier meer info over? Stuur mij een berichtje via het contactformulier!

Probeer ook eens nieuwe dingen waar je anders niet toe zou komen. Wou je al een tijdje meer structuur in je leven brengen? Dit is het moment. Probeer de focus te leggen op de positieve dingen die nog wel kunnen.
Misschien kan mijn nieuw programma met routines jou wel verder helpen. 12 weken lang help ik te zorgen voor routine in jouw huishouden. Iedere week stuur ik jou een opdracht per mail om nieuwe routines en gewoontes aan te leren om jouw leven, huis en hoofd terug op orde te krijgen.
Inschrijven kan hier.

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Consuminderen wat is dat nu precies? Dat is minder consumeren door te delen, ruilen, herstellen en samen aan te kopen.

Vandaag de dag hebben we het beste gemakkelijk als consument. We kunnen alles waar dan ook kopen en dat ook nog eens voor niet te veel geld. Vroeger leerden we om zuinig en spaarzaam te zijn, omdat de generatie(s) voor ons nog een oorlog had(den) meegemaakt. Dat is nu wel anders.

Nee zeggen tegen nieuwe spullen is niet alleen beter voor jouw eigen portemonnee, het is ook nog eens ecologisch verantwoord. Hoe meer we consuminderen, hoe meer producenten gaan begrijpen dat ze geen onnodige spullen moeten maken die achter in de kast belanden of te snel kapot gaan.

Met de ‘PIRAMINDER’ van het Netwerk Bewust Verbruiken kan je aan de slag gaan om in vijf stappen te consuminderen.

Stel jezelf deze vragen voor je iets aankoopt

  1. Heb ik dit écht nodig?

    Misschien heb je het thuis wel nog ergens liggen of kan je iets gelijkaardigs gebruiken. Kan je het eventueel even lenen bij familie, vrienden of buren? Met een beetje creativiteit kan je al ver komen!
    Maak – net voor je aan de kassa komt – even een ranking op voor de spullen die je wil aankopen. Wees kritisch en ken ze allemaal een score toe. Krijgt dat kledingstuk of product maar een zes of zeven? Leg het dan terug. Dat geeft al aan dat je er toch niet helemaal vrolijk van wordt.

  2. Ga ik dat écht gebruiken?

    Hou er rekening mee dat alles wat je aankoopt om mee te nemen naar huis ook jouw aandacht vraagt. Je moet het schoonmaken, onderhouden, organiseren, beschermen, je probeert het niet te verliezen of te beschadigen. Dit alles kost tijd en energie. Zijn al die spullen dat wel waard?

  3. Welke waarde voegt dit toe aan mijn leven?

    Maakt dit mij gelukkig en blij? Past het bij wie ik ben op dit moment of wie ik wil worden?

  4. Waarom wil ik dit?

    Denk daar goed over na. Voor velen is gaan shoppen een goede remedie voor als je je droevig voelt. Het is namelijk zo dat we inderdaad een geluksgevoel ervaren als we iets aankopen. Dat wekt een stofje op in jouw hersenen. Dit is hetzelfde dat we ervaren als we chocolade eten. Maar dit gevoel is slechts kortstondig. De ‘kick’ van iets aan te kopen vervaagt heel snel en op de lange termijn voel je je er niet beter door.
    Wat wel is bewezen, is dat we van spullen weggeven aan anderen een duurzamer geluksgevoel ervaren. Je weet dus wat je te doen staat 😉!

Bijkomende tips

  • Schrijf je uit van nieuwsbrieven of plak een ‘geen reclame’-sticker op jouw brievenbus. Laat reclame jou niet vertellen welke nieuwe trui of mixer jij nodig hebt!
  • Trends zijn heel leuk, maar hou vast aan je eigen smaak en stijl. Koop kwalitatieve en tijdloze spullen waar je echt van houdt, zo hoef je niet steeds iets nieuws te kopen om met de mode mee te gaan.
  • Laat je niet verleiden door kortingen. Dan koop je vaak in een opwelling en eindig je in de meeste gevallen met enkele miskopen.
  • Maak een weekmenu en een boodschappenlijstje. Zo kan je je boodschappen in één keer doen, hoef je minder te kopen en gooi je minder weg. Dat bespaart tijd en geld! (Als je trouwens maar één keer naar de winkel gaat, kan je ook maar één keer verleid worden tot het kopen van bijkomende spullen 😉.)
  • Geef jezelf wat bedenktijd voor je iets aankoopt. Schrijf wat je graag wil aankopen eerst neer (in een notitieboekje of een lijstje op jouw telefoon). Kijk een tijdje nadien nog eens terug naar dat lijstje, je zal ervan verbaasd zijn dat je de helft van die spullen eigenlijk niet meer nodig hebt (en misschien was je al een deel van wat er op stond vergeten…)!
  • Koop tweedehands. Geef spullen een tweede leven.
  • Koop duurzaam. Dat draagt bij aan een lagere milieu-impact en gaat voor jou (en jouw portemonnee) langer mee.

De ultieme tip

Hou grote schoonmaak in jouw huis. Ruim op en ontspul. Zo heb je een beter overzicht over wat je al hebt en ga je niets dubbel kopen.
Breng alles wat je niet blij maakt naar een goed doel of een kringloopwinkel.
En als je dan iets nieuws koopt, doe dan ook iets weg. Als je moeilijk afscheid kan nemen van de spullen die je hebt, koop dan ook niks nieuws.

Mijn eigen ervaringen?

Babykleertjes voor mijn dochter koop ik vaak goedkoop in de solden. En dan kijk ik ook al uit naar kledij in een maatje of twee maatjes groter. Maar ik noteer wel altijd op voorhand wat ik al in haar kast liggen heb en koop enkel wat ze echt nodig heeft.
Vaak toch… Want daar loopt het wel al eens fout. Ik ben dol op koopjes en kledij en producten aan een lage prijs.
Ook die winkel met het blauw logo met een “A” in is voor mij gevaarlijk terrein… Je kan er heel wat kopen, van speelgoed tot kledij tot interieurspullen aan een spotprijs. Dus voortaan ga ik daar enkel nog winkelen met een lijstje en als ik toch iets in mijn mandje zie liggen dat niet op dat lijstje staat, dan hou ik even halt vlak voor de kassa. En het is al vaak gebeurd dat er dan dingen terug in de rekken vliegen (dat maakt mij toch een beetje trots).
Want al kosten spullen niet veel, toch is het zonde van je geld als je ze niet of nauwelijks gebruikt en jouw huis staat binnen de kortste keren vol en dan blijf je maar opruimen en schoonmaken.
Ik moet zeggen dat ik nu veel gelukkiger ben met wat ik aankoop, omdat ik het bewust aankoop. Het geeft een gevoel van opluchting dat ik dat allemaal niet meer ‘moet’ aankopen om mee te draaien in onze consumptiemaatschappij. Dus geef ik graag dat streven naar status, hebzucht en jaloezie op voor meer rust in mijn hoofd en tijd en energie voor mijn gezin!

Wil jij ook meer rust in jouw hoofd en ruimte in jouw huis? Vind je het soms moeilijk om spullen te laten liggen in de winkel omdat je het gevoel hebt dat je die ‘echt moet hebben’ of dat ‘ze toch maar een euro kosten’? Schakel dan een opruimcoach in om terug overzicht te krijgen op wat je al hebt! Minder consumeren zal je een pak geld, tijd en energie uitsparen!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

In mijn vorige blog vertelde ik je al wat minimalisme precies is. Maar wat zijn de voor- en nadelen van deze levenswijze? Lees het hier!

Voordelen

  • Een betere mentale gezondheid.
    Door met minder spullen te leven die jou afleiden of energie vragen, zal jouw mentale gezondheid verbeteren. Je kan je focussen op wat belangrijk is.
  • Rust in je hoofd en huis.
    Je wordt niet overgestimuleerd door alle spullen om je heen. Het zal dus gemakkelijker te zijn om rust te vinden en helderder te denken omdat je zintuigen niet zoveel informatie moeten verwerken. Weg met die stress!
  • Je ontdekt jezelf terug.
    In onze huidige maatschappij lopen we vaak verloren in de drukte. Het lijkt alsof anderen om ons heen veel van ons verwachten. Maar met minder om je heen, kan je jezelf terug vinden. En weten wie je bent zal je helpen om meer te doen wat echt goed is voor jou. Door een minimalistisch leven maak je die tijd en ruimte vrij om jouw vooropgestelde doel echt te bereiken.
    Wie weet sla je binnenkort wel een volledig nieuw pad in. Een nieuwe job, een nieuw lief, dat staat jou misschien allemaal te wachten!
  • Je wint de controle terug.
    Door je focus niet meer te leggen op materiële bezittingen, zoals leuke kledij of een nieuwe auto of smartphone (die je eigenlijk niet echt nodig hebt), zal het je mogelijk zijn om jouw problemen effectief aan te pakken. Je zal niet langer afgeleid worden van hetgeen je eigenlijk al lang wil doen. Minder afleiding, meer focus en dus ook meer gedaan krijgen! Je krijgt meer overzicht en controle, en dat geeft rust en kalmte.
  • Opruimen werkt aanstekelijk.
    Wie weet beginnen jouw huisgenoten ook wel te minimaliseren! Let op: opruimen kan ook verslavend werken 😉!
  • Je zal minder geld uitgeven.
    Hoe meer je leert om spullen los te laten, hoe meer je die spullen minder belangrijk zal vinden. Daarna zal je inzien dat het niet die spullen zijn die je gelukkig hebben gemaakt.Je zal je dus bewuster worden van je aankopen omdat je natuurlijk ook niet van vooraf aan wil beginnen. Je zal er dus beter op letten wat er al dan niet jouw huis binnen komt. Je zal ook duurzamere producten kopen en dus betere spullen bezitten die langer meegaan (en je nadien makkelijker kan doorverkopen). Laat die extra spaarcentjes maar komen!
  • Je houdt meer tijd en energie over.
    En die kan je dan spenderen aan je nieuwe hobby, jouw gezondheid, relaties, jouw passie, vrienden, familie, kinderen, noem maar op. Hoe komt dat? Spullen kosten tijd en energie. Je moet die schoonmaken, onderhouden, repareren, enz. Dat is tijd die je dan aan de belangrijke dingen in jouw leven kan spenderen.
  • Jouw huis zal netter zijn!
    Minder spullen = minder schoonmaken.
  • Je vergelijkt je minder met anderen.
    Je zal tevreden zijn met wat je hebt. In onze maatschappij wordt status vaak gelinkt aan de hoeveelheid bezittingen. Er is vaak een competitie van ‘meer, meer en nog meer’. Maar die competitie kan niemand winnen. Een dure auto, de nieuwste iPhone, de hipste kleding, een mooi en groot huis, enz.,advertenties en reclame lijken ons steeds opnieuw te vertellen wat we nodig hebben. Op lange termijn maken al die spullen ons niet blij. Zit rijkdom echt daarin? Focus op meer levenskwaliteit, omring je met positieve dingen en mensen. Wedden dat de ander daarop jaloers zal zijn?

Nadelen

Zijn er echt nadelen verbonden aan een minimalistische levensstijl? Als je er niet te extreem in gaat, denk ik dat er eigenlijk geen nadelen zijn. Als ik toch even mijn best doe:

  • Minimaliseren kost tijd.
    Jouw spullen zijn niet op één dag allemaal in jouw huis terecht gekomen, het zal dus ook even duren vooraleer er een groot deel verdwijnt. Je moet er dus eerst wel wat tijd en energie in investeren.
  • Je moet vaak keuzes maken.
    Hou ik dit bij of doe ik dat weg? Heb ik dat echt nodig? Wat is belangrijk voor mij? Keuzes maken kan vermoeiend zijn. Als je aan het minimaliseren gaat, maak dan je opruimsessies niet te lang. Loslaten kan best moeilijk zijn.
  • Het minimaliseren kan confronterend zijn.
    Je gaat namelijk door al je spullen. Wie weet kom je wel een liefdesbrief van een ex-vriendje tegen… Maar voordeel daarbij is dat je jezelf wel opnieuw kan ontdekken. Maar, be prepared, je zal jezelf een paar keer tegen komen tijdens het opruimproces…
  • Je zal misschien wel wat commentaar krijgen van anderen, maar daar hoef je je niets van aan te trekken.
    Zolang jij je maar gelukkig voelt, niet? Ik beloof je, een minimalistische levensstijl zal je op lange termijn meer vreugde brengen dan het kortstondig geluksgevoel van jouw aankopen nu.
  • Zoals ik al zei, opruimen kan verslavend zijn.
    Zorg dat je niet te ver doorslaat. Je wil geen leven in eenzaamheid, in een leeg huis en een constante strijd met jezelf om toch maar nog iets weg te doen en elke afleiding te bannen.
  • Je bent nooit klaar met opruimen en minimaliseren.
    Heb je net elke ruimte in je huis aangepakt en kijk je toch nog even in de ruimte die je eerst hebt aangepakt, dan zal je sowieso nog spullen zien die alsnog weg mogen. Doorheen het proces vermindert de waarde van je spullen in jouw ogen steeds meer. Zo blijf je natuurlijk altijd bezig.

Mijn visie

Door zelf te gaan ontspullen ben ik ook meer gaan stilstaan bij de bezittingen in mijn huis. Moet dat wel allemaal op de kast staan? Staan er zaken in de leefruimte die daar eigenlijk niet (meer) horen? Je begint te beseffen dat het eigenlijk met heel wat minder kan en je waardeert meer wat je wel hebt. Daardoor ben ik vanzelf minder gaan aankopen, wat natuurlijk ook wat scheelt in de portefeuille op het einde van de maand 😉. De drang om te shoppen is er niet meer. Niet omdat ik tegen shoppen ben, maar ik denk er gewoon niet meer aan, het interesseert mij niet meer zo.
Ik promoot hier niet het minimalisme, want voor mij persoonlijk gaat dat ook iets te ver. Maar zoals ik eerder schreef, een gulden middenweg vinden, het helpt je echt om meer rust in je huis en hoofd te vinden!
Het uitvoeren van een minimalistische levensstijl is voor iedereen anders. Wat wel hetzelfde is, is dat we bewuster worden over hoe we onze tijd, energie en geld gaan spenderen.
Beschouw het minimalisme dus als een concept dat je kan helpen om jouw huis te reorganiseren en effectiever te gaan leven. Het kan echt helpen om een nieuwe weg in te slaan in je leven. Maar laat de weegschaal niet te ver doorslaan.

Kan jij wel wat hulp gebruiken bij het beter besteden van jouw tijd, energie en geld? Is opruimen en loslaten vaak moeilijk? Schakel dan mijn hulp in en samen gaan we aan de slag!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Minimalisme gaat om leven met minder, terugkeren naar de essentie. Het gaat om overbodige spullen wegdoen en een leven leiden op basis van ervaringen in plaats van met materiële bezittingen.

Minimalisme is leven met alleen de dingen die je absoluut nodig hebt. Met minder materiële spullen dus, zodat je meer kan doen en bereiken met je tijd en leven. Minimalisme maakt het mogelijk om minder tijd en geld te spenderen aan spullen, en meer tijd en energie te spenderen aan voluit leven in het nu.

Minimalisten verwijderen alles (of iedereen) die hen niet dichter brengen bij de dingen die ze het meeste waarderen in hun leven. De focus ligt op wat echt belangrijk is voor jou. Alle zaken die geen waarde toevoegen aan jouw leven mogen geëlimineerd worden.

Het gaat niet om leven met zo weinig mogelijk, maar wel om ontdekken wat belangrijk is voor jou in je leven. Het doel is dus niet een lege woonkamer, maar een leven zonder stress. Leuke dingen doen met je tijd en geld.

Ook op financieel vlak proberen minimalisten minder schulden te hebben en hun onnodige uitgaven te verminderen.

Maar ook vrienden die te veel energie kosten en geen positieve energie geven, passen niet in het leven van een minimalist.

Hoe kan je minimalistisch gaan leven?

  1. Wat vind jij belangrijk?

    Je start best met het opmaken van een lijst van alle redenen waarom je eenvoudiger wil gaan leven. Dit gaat dan vooral over wat jij belangrijk vindt in je leven.

  2. Ontspullen.

    Ga aan de slag en ontdoe je van alle spullen die je niet nuttig of nodig acht. Beslis welke bezittingen jouw leven verrijken en welke niet. Waar wordt je echt blij van?
    Hou enkel essentiële materiële bezittingen bij en beperk deze ook in aantal tot wat je echt nodig hebt.

  3. Durf nee zeggen.

    Zeg nee tegen spullen, relaties of activiteiten die je niet waardevol acht, zelfs al kwets je daar iemand (op korte termijn) zijn gevoelens mee.

  4. Waardeer belevenissen boven spullen.

    Waardeer betekenisvolle ervaringen meer dan onbelangrijke materiële bezittingen.

  5. Hou je doel voor ogen!

    Het doel is om te komen tot minder spullen, minder voedselverspilling en méér spaargeld.

Mijn visie

Onze materialistische maatschappij laat jou geloven dat je gelukkig zal zijn met meer spullen om je heen. Dat is toch wat ze in de reclames zeggen. Minimalisme is het geloof dat je gelukkig zal zijn met minder. De vraag is natuurlijk of één van beide extremen wel echt werkt. Misschien is het toch beter een gulden middenweg te kiezen.
Binnenkort meer over de voor- en nadelen van minimalisme! Hou zeker mijn blog in het oog!

Een tip: begin met een kleine stap, namelijk denk twee keer na over nieuwe aankopen. Heb je dat echt nodig?

Laat ons afsluiten met een quote van Steve Jobs:

Mijn favoriete dingen in het leven kosten geen geld. Het is overduidelijk dat tijd het meest dierbare is dat we in ons leven bezitten.

Wil jij graag meer tijd om te spenderen aan jouw favoriete dingen? Laat het mij zeker weten!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Hieronder mijn 6 favoriete apps die mij helpen om meer structuur, overzicht en rust te brengen in mijn leven.

1. Digital detox

Stay Focused is een app die je zal helpen om even van die smartphone af te blijven, zodat je je beter kan focussen en productiever kan zijn. Je kan bepaalde apps op jouw smartphone namelijk blokkeren of beperken in gebruik door een gebruikslimiet in te stellen. Je zal je tijd dus niet meer kwijt zijn aan sociale media of berichtenapps. Je kan bijvoorbeeld het gebruik van Facebook beperken tot 15 minuten per dag, op alle dagen of enkel voor bepaalde dagen.
Je kan ook je gsm-gebruik nagaan. Je zal er van versteld staan hoe veel tijd je eigenlijk onbewust aan dat toestelletje spendeert.
Door de app kan je je beter concentreren op jouw werk of studies en zal je nadien meer tijd hebben voor jouw gezin.
Ik gebruik de app vooral om een gebruikslimiet in te stellen voor sociale media.
Een alternatief is de app Forest: Stay focused waarbij je een boompje laat groeien zolang je van je telefoon af kan blijven. Kan je de verleiding toch niet weerstaan, dan wordt jouw boompje gekapt.

2. Lege portefeuille

En neen, dan bedoel ik niet jouw centen, maar wel al die klantenkaarten!
Je scant al jouw klantenkaarten in en dan gebruik je jouw smartphone gewoon als digitale portefeuille.
Ik gebruik daarvoor de app MyShopi, maar ook Stocard kan je hiervoor downloaden.
Het is overzichtelijk en gemakkelijk, geen gedoe meer om de juiste kaart te zoeken aan de kassa!

3. Huishouden door en voor heel het gezin

Met de ‘Huishouden App’ kan je de familietaken op jouw gsm ingeven.
Het voordeel is dat de app niet enkel op jouw gsm staat, maar dat iedereen de taken kan bekijken op zijn/haar gsm. Maar ook voor kinderen die nog geen gsm hebben kan je een account aanmaken.
Zo kan iedereen ook snel zien welke taken de huisgenoten al gedaan hebben. Elk gezinslid kan taken maken en uitvoeren.
Het leuke is ook dat de app er een soort wedstrijdje van maakt. Je kan dus punten verdienen door taken uit te voeren. Wedden dat het scorebord aanstekelijk werkt om je andere gezinsleden aan de slag te krijgen?
Een super-app dus om overzicht te krijgen in het huishouden!
Een alternatief is de app Clean My House.

4. Tegen voedselverspilling

TooGoodToGo is een app tegen voedselverspilling.
Op het einde van de dag hebben namelijk veel supermarkten, restaurants, hotels, bakkers… voedsel over. Vaak wordt dit gewoon weggegooid, maar via deze app kunnen zij dit eten aanbieden voor een verlaagde prijs. Zo raakt het eten toch nog bij klanten en moet het niet weggegooid worden.
Je kan eten reserveren via de app en dan kan je het afhalen net voor sluitingstijd bij de verkoper.
Er wordt ook gevraagd om eigen zakjes en doosjes mee te brengen, om de afvalberg ook op die manier tegen te gaan.
De app is dus goed voor onze maatschappij, jouw budget en je kan lekker eten!
Het is soms wat uitproberen bij welke zaken je het eten lekker vindt en na te gaan wat ze precies mee geven van eten. De verkopers weten zelf ook niet op voorhand wat er op het einde van de dag zal overblijven, dus het is steeds een verrassing wat je mee krijgt. Maar dat kan ook eens leuk zijn, dus zeker de moeite waard om eens uit te proberen!

5. Rust in je hoofd

Simple Habit is een app om wat mindfulness in jouw drukke dag te krijgen.
Je kan er audio-meditaties mee beluisteren die aangepast zijn aan wat je op dat moment nodig hebt. Zelfs korte meditaties van 5 minuten zijn mogelijk.
Je kan ook meditatieoefeningen kiezen voor specifieke scenario’s, zoals een zware dag of wanneer je nood hebt aan een goede nachtrust.
Uit de bibliotheek kan je ook thema-oefeningen kiezen, zoals voor stress, persoonlijke groei, relaties, werk, enzovoort. Dit zijn soms langere oefeningen.
Enig nadeel voor sommigen is dat de lessen wel in het Engels zijn.
De app heeft mij alleszins goed geholpen om wat laagdrempelige meditatieoefeningen te doen wanneer ik daar nood aan had.
Een alternatief is de app Headspace. Het gratis gedeelde van die app is wel eerder beperkt.

6. Agenda

Als agenda gebruiken wij Google Agenda. Hij is gemakkelijk te gebruiken zowel op mobiele apparaten als op het web. De agenda is heel gebruiksvriendelijk en je kan de agenda makkelijk delen met andere gezinsleden. Met de kleurtjes kan je snel overzicht scheppen in de afspraken.

Daarnaast doe ik het meeste nog op papier. Mijn to-do-lijst, boodschappenlijst en planning schrijf ik nog steeds neer. Dat is voor mij handiger om het overzicht te bewaren. Dat ligt natuurlijk voor iedereen anders.
Mijn to-do-lijst is een lijst met aparte categorieën voor huis, tuin, werk, mijn dochter en andere dingen die ik ooit graag op orde wil.
Mijn planning maak ik iedere week op in een papieren agenda, daarin komen dan ook de taken die op mijn to-do-lijst staan en de afspraken uit Google Agenda.
Als boodschappenlijstje gebruiken we gewoon een post-it die bij ons aan de muur hangt in de keuken (er ligt ook altijd een balpen kortbij), zo kan mijn man ook opschrijven wat er meegebracht moet worden van de winkel. En als ik boodschappen ga doen, dan neem ik die post-it gewoon mee.

Ken jij nog handige apps? Laat het mij dan zeker weten!

Lukt het jou toch niet helemaal om jouw huishouden op orde te krijgen? Kijk hier wat ik voor jou kan doen!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Jouw dagelijkse doelen halen? Alles begint met een goede ochtendroutine!
Met deze tips start je jouw dag zeker goed:

  1. Wakker worden

    Goed opstaan begint met goed slapen. Zorg dus dat je iedere avond op tijd gaat slapen en probeer telkens op het zelfde uur te gaan slapen en op te staan.

    Als je alarm afgaat, sta dan onmiddellijk op en tracht niet te snoozen.
    Ontwikkel een soort spiergeheugen dat je onmiddellijk opstaat en je zal je gedurende de dag energieker voelen!
    Geloof me, dit lukt me ook niet elke dag. Waar ik wel voorstander van ben is een wake-up light-wekker. Door het veranderend en feller wordend licht van de wekker wordt je lichaam op een natuurlijke manier wakker. Een ontspannen en prettige manier om de dag te starten!

    Kijk in het eerste uur van de dag niet naar jouw e-mails, berichten of sociale media!

  2. Start de dag

    Maak je bed op of leg het minstens open, zodat het kan verluchten.

    Zet ’s ochtends onmiddellijk een raam open om het daglicht binnen te laten.

    Lach!!!
    Het is wetenschappelijk bewezen dat je er vrolijk en gelukkig van wordt. Dus tracht die mondhoeken ’s ochtends even naar boven te bewegen. Je wordt er zelf blij van en je zal door je glimlach ook anderen vrolijk maken. Een eerste goede daad om de dag mee te beginnen.

  3. Verzorg jezelf (en je huis)

    Kleed je aan.
    Leg je outfit en accessoires de avond voordien al klaar. Hou jouw mooiste kleren en sieraden niet altijd voor speciale aangelegenheden. Je verdient het om er elke dag mooi uit te zien!
    Blijf niet rondlopen in jouw pantoffels, maar doe stevige schoenen aan, zodat je je brein het signaal geeft dat de dag kan beginnen.
    Kam je haar, was jezelf en poets je tanden.

    Steek de gebruikte spullen onmiddellijk weer weg en ga snel even met een doekje over de spiegel, de kranen en lavabo in de badkamer. Als je een doekje en ruitenreiniger klaar hebt staan in de badkamer is je badkamer iedere dag in 1 minuut proper! Eventueel kan je ook nog even door het toilet gaan met de toiletborstel.

    Als je ’s ochtends nog 15 minuten vrij hebt, doe dan nog even een opruimronde door je huis.

  4. Drink water

    Drink iedere ochtend voldoende water om jouw lichaam te rehydrateren.
    Als je graag koffie of thee drinkt, doe dit dan ná jouw glas water.
    Zet de avond er voor desnoods al een glas en een fles water klaar op jouw nachtkastje of op de keukentafel.

  5. Zorg voor een goed ontbijt

    Het ontbijt is écht de belangrijkste maaltijd van de dag. Beslis de dag er voor wat je ’s morgens zal nemen als ontbijt. Dan is het ook makkelijker om iets gezonds klaar te zetten in plaats van wanneer je ’s ochtends snel snel naar iets grijpt wat dan waarschijnlijk niet zo gezond is…

  6. Visualiseer je dag

    Om je hoofd wat te activeren en te ordenen kan je proberen om jouw gedachten en gevoelens neer te schrijven. Wat zit er in je hoofd aan negatieve en positieve gedachten? Neem een notitieboekje en schrijf het neer. Dat hoeven geen grootse dingen te zijn. Dan kan je met een geordend hoofd de dag aanvatten.

    Controleer je agenda. Moet je naar een verplichte afspraak? Heb je een doelstelling neergeschreven voor die dag (bijvoorbeeld vandaag geen chocolade eten)?
    Kijk na wat er op jouw takenlijstje staat en stel drie prioriteiten voorop.

    En: wat eten jullie vanavond?

Lukt het jou niet goed om een goede dag- of weekplanning op te stellen? Lees dan hier wat ik voor jou kan doen!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Het is weer tijd voor goede voornemens voor volgend jaar. Lees deze tips en maak er een fantastisch jaar van!

  1. Maak een weekplanning

    Maak voor iedere week een planning op.
    Stel een realistisch lijstje op van de taken die je die week gedaan wil hebben en verspreid ze over heel de week, probeer niet alles op één dag of in het weekend te doen.
    Kijk daarvoor eerst naar wat jouw prioriteiten zijn. Vergeet daarbij niet tijd voor jezelf in te plannen!
    Zorg zeker dat jouw verplichte afspraken in jouw planning of agenda staan.
    Prop niet alles vol, maar laat ook wat vrije momenten om onverwachte omstandigheden op te vangen.

  2. Leer delegeren en om hulp vragen

    Verdeel de (huishoudelijke) taken en vertrouw de anderen. Laat jouw kinderen zelf opruimen en manlief kan ook gerust eens de afwas doen.
    “Let it go!” zou ijskoningin Elsa zingen :-).

  3. Schoonmaken

    Probeer niet jouw hele huis in één keer schoon te maken, het is ook niet in één keer vuil geworden. Doe het stap voor stap en kamer per kamer. Bijvoorbeeld: maandag kamers opruimen, dinsdag wasdag, woensdag…
    Is dit het jaar waarin jij een huishoudhulp inschakelt om tijd te winnen voor jezelf en jouw familie?

  4. Administratie bijhouden

    Open elke dag je post. Alle post die je binnen de 5 minuten verwerkt krijgt, daar doe je best onmiddellijk het nodige voor. Voilà, dat is dan ook al weer geregeld!
    Probeer elke week een moment in te plannen om de documenten waar nog een actie aan verbonden is die langer dan 5 minuten duurt (zoals betalen, archiveren, lezen…) in orde te brengen.
    Klasseer documenten op één plaats, zo verlies je geen tijd meer met het hele huis te doorzoeken.

  5. Kwali-tijd voor jezelf en je gezin

    Prop niet al jouw vrije tijd vol, maar plan bewust tijd in voor wat belangrijk is.
    Je hoeft niet het ideale gezin te zijn met superleuke activiteiten en fancy uitstappen voor de kinderen. Kinderen zijn in het weekend ook moe, net als wij. Dan kan gewoon thuis zijn en lezen of samen spelen voor hen al fantastisch zijn!

  6. Zorg voor een goede ochtend- en avondroutine

    Hou je ochtendroutine simpel, zodat het haalbaar is en je zal de dag veel fijner kunnen starten!
    Bereid de volgende ochtend/dag ’s avonds al voor. Maak de boekentassen, prepareer de brooddozen, dek de ontbijttafel en leg al kleren klaar.
    Probeer de dag te eindigen met een propere gootsteen. Laadt de vuile afwas in in de afwasmachine en maak je gootsteen even proper, het zal de volgende morgen gegarandeerd een glimlach op je gezicht toveren!

  7. Opruimen

    Gooi weg wat je niet gebruikt of echt niet nodig hebt en geef alles een vaste plaats in huis. Zo vermijd je een dagelijkse zoektocht naar spullen.
    Door op te ruimen creëer je meer ruimte in je hoofd en daardoor zal je je andere goede gewoontes of voornemens, zoals gezonder eten of meer ontspannen, veel makkelijker vol kunnen houden.

  8. Durf ‘nee’ zeggen

    Durf ‘nee’ zeggen tegen spullen en nog meer activiteiten in die al (te) drukke agenda!
    ‘Nee’ zeggen betekent niet altijd iets negatiefs, het kan ook positief zijn: je neemt je verantwoordelijkheid op, je beheert je tijd goed en probeert niet wanhopig je agenda te vullen.
    Het is soms lastig om ‘nee’ te zeggen, maar geloof me, het loont!
    Probeer dit jaar ook wat meer ‘nee’ te zeggen tegen spullen. Probeer minder aan te kopen, het is niet alleen goed voor je budget maar ook voor meer rust en ruimte in je huis!

Wil jij ook tijd en geld uitsparen? Ik kan jou daarbij helpen! Neem hier contact met mij op.

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Jawel hoor, ook een opruimcoach heeft zo haar imperfecties 😉. Opruimen, ontspullen, indelen van mijn tijd… ook voor mij blijft het een dagelijkse uitdaging.

  1. Schoonmaken?

    Stiekem heb ik een poetshulp die elke week 4 uurtjes komt schoonmaken. Mijn man en ik zijn niet de meest fervente poetsers en meestal werd er vooral veel en snel schoongemaakt wanneer er bezoek langs kwam (voor sommigen misschien herkenbaar?). Toen onze dochter geboren werd, hebben we hulp ingeschakeld om het poetsen over te nemen. Schaam ik mij er voor dat ik in mijn huishouden niet alles zelf doe? Neen, want eigenlijk is het een beetje tijd en levenskwaliteit afkopen. En het is leuk dat ik die tijd extra met mijn dochter kan spenderen.

  2. Weekplanning vergeten…

    Soms vergeet ik mijn weekplanning op te maken en dat leidt vaak tot wat chaos in mijn hoofd. Dan lijkt het alsof die week een hele berg werk en taken op mij liggen te wachten (terwijl dat eigenlijk niet zo is).
    Soms ontzie ik het mij om tijd te steken in het opmaken van mijn planning, maar eigenlijk is het beter dat ik dat iedere week doe, want zo creëer ik rust en ruimte in mijn hoofd en ervaar ik veel minder stress.

  3. Luie donderdag

    Op donderdagmiddag neem ik even tijd voor mezelf. Een moment van rust na het werk en vooraleer ik mijn dochter ophaal van school. En ja, dan doe ik soms helemaal niets, behalve wat ik op dat moment graag wil doen (of een stiekem middagdutje).

  4. Rondslingerende spullen

    Soms blijft er wel wat rondslingeren in huis, zoals speelgoed van mijn dochter. Maar af en toe is mijn batterij op voor die dag en dan blijft het gewoon even liggen. Ik heb geleerd om de dingen gewoon los te laten en het te laten zoals het dan even is. De volgende dag wordt dat huis wel opgeruimd (en er is niemand die ’s nachts in mijn huis komt piepen of al het speelgoed wel opgeruimd is).

  5. Ongevraagd taken overnemen

    Soms neem ik ongevraagd taken over van mijn man. Want ja, wat je zelf doet doe je beter en sneller, niet? Nee dus! Wat gebeurt er als een taak niet volgens ‘jouw standaarden’ uitgevoerd wordt? Is dat dan een groot probleem? Nee, natuurlijk niet. Dus laat het toe dat iemand jou helpt, al is het dan niet helemaal zoals jij iets gedaan zou hebben. Het helpt jou wel vooruit, want die taak kan je toch ook alweer mooi afstrepen van jouw to-do-lijstje.
    Geef de persoon die jou wil helpen de kans om jou te helpen op zijn of haar manier en probeer die controledrang en dat perfectionisme in bedwang te houden. Wees er dankbaar voor dat jij het daardoor ook even rustiger aan kan doen.

  6. Uitstellen

    Soms werkt mijn perfectionisme verlammend en stel ik een taak uit omdat ik denk dat ik de taak niet volledig perfect kan uitvoeren. Maar ondertussen heb ik geleerd dat goed soms goed genoeg is en de wereld zal niet vergaan omdat ik een taak niet ‘perfect’ heb uitgevoerd. Note to self: gewoon beginnen!
    (oftewel GEMO = Good Enough Move On)

  7. Moeilijke dag

    Ook ik heb wel eens een moeilijke dag. Zo’n dag waarop je liefst alleen maar in de zetel wil hangen en tv wil kijken… en dat mag ook. Je mag jezelf ook wel eens wat rust gunnen, want daar constant tegenin gaan en toch aan de slag gaan kan leiden tot een crash en burn, en dan kan je al helemaal niets meer doen.
    Je mag dus gerust even een pauze nemen, zolang je jezelf daarna toch herpakt en terug aan de slag gaat, al is het dan 2 uur later, de volgende dag of een paar dagen nadien…
    Zorg voor jezelf!

  8. Ontspullen

    Ook in mijn huis staan er spullen die ik al jaren niet meer bekeken heb. Maar ik ben bijna klaar met mijn opruimronde en die spullen worden dus steeds beperkter.
    Het blijft ook een constante strijd tegen spullen die stilletjes mijn huis binnen sluipen. Vaker dan vroeger worden die spullen al snel weg gegooid, omdat ik weet dat ik er toch niets meer mee zal doen. Maar de beste remedie hiervoor is om een goede ‘portier’ te zijn en de spullen al tegen te houden vooraleer ze jouw huis binnen komen.

Je leest het, ook ik kan soms wel wat hulp gebruiken. Maar gelukkig haal ik heel wat tips uit mijn opleiding als Professional Organizer en de boeken die ik daarover lees.
Maar natuurlijk zal alleen de tips kennen geen verschil maken in huis, je moet ze ook effectief toepassen. Aan de slag dus!

Kan jij wel een duwtje in de rug of wat tips gebruiken? Lees dan hier wat ik voor jou kan doen!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Eigenlijk is het gewoon kwestie van nu alles al te plannen, zodat je nadien kan genieten van de feestdagen zelf.
Zorg dat je cadeaus aangekocht en ingepakt zijn, kies leuke decoratie uit, bereid het feest zelf voor en zorg voor een gezellige kerstsfeer.

  1. Maak jouw huis klaar om gasten te ontvangen

    Met dit plan zal je huis er netjes bij liggen en hoef je je huis niet schoon te maken de dag (of enkele uren) voor het feest. Begin hiermee enkele weken op voorhand.
    Werk met een timer en stel deze in op 15 minuten. Stop wanneer het kwartier voorbij is.
    – Begin in de keuken: ruim rondslingerende spullen op, zet de vuile borden in de afwasmachine, was af wat je kan.
    – Daarna ga je een kwartiertje de living in: probeer verticale vlakken vrij te maken (zoals de tafel, de dressoir) en ruim rondslingerende spullen op.
    – Voor het derde kwartiertje ga je de badkamer of het toilet in dat jouw gasten zullen gebruiken: ruim rondslingerende spullen op, gooi de vuile was en handdoeken in de wasmand, ga even door het toilet met een toiletborstel, maak de spiegel schoon en ga met een doekje door de lavabo.
    – Het laatste kwartiertje is misschien wel het belangrijkste! Tijd voor een kwartier me-time! Zit even neer en geniet met jouw favoriet boek of tijdschrift en drink iets. Zorg dat je dit laatste kwartiertje ook zeker doet, want als je wil genieten van de feestdagen is het niet de bedoeling dat je nu al uitgeput bent.
    Herhaal deze vier kwartiertjes voor zo lang het nodig is en plan hiervoor bijvoorbeeld om de twee dagen een uurtje in.
    En om alles opgeruimd te houden: ruim op wanneer je iets gebruikt hebt, zet het onmiddellijk terug op zijn plaats.

  2. Begin op tijd aan je geschenkenlijst

    Stel een cadeaulijst op, ga je cadeautjes op tijd kopen en pak ze al in. Geen stress meer vlak voor het feest!
    Bijkomend voordeel: je zal minder uitgeven aan cadeaus als je de tijd neemt om ze zorgvuldig uit te zoeken op voorhand, zo komt jouw budget ook niet in de problemen.
    Stel je lijst als volgt samen:
    – Voor wie moet je een cadeau kopen?
    – Wat ga je voor die persoon kopen? Hebben ze een verlanglijstje?
    – Wat is het budget per feest per persoon?
    – Waar ga je het kopen?
    – Let op wanneer je online aankoopt: check de levertermijn!
    Zelf kan je het anderen ook makkelijker maken door een verlanglijstje op te stellen. Bijvoorbeeld via de website mijnverlanglijst.eu. Je kan gemakkelijk jouw verlanglijstje samenstellen vanuit de online catalogus of zelf handmatig artikelen toevoegen. Nadat je het aan familie en vrienden verstuurd hebt, kunnen zij de cadeaus die zij willen kopen van je verlanglijstje afstrepen. Zo zien anderen welke artikelen al worden gekocht, en krijg jij geen dubbele cadeaus. Jijzelf kan niet zien wat er al afgestreept is.
    Via die website kan je ook gemakkelijk en eerlijk lootjes trekken, zo maak je snel uit wie voor wie een cadeautje moet kopen.

  3. Stel je menu samen

    Wat wil je klaarmaken voor het feest en wat is het voorziene budget? Sta jij alleen in om al het eten te voorzien of maakt iedereen één gerecht? Zijn er vegetariërs bij of moet je rekening houden met allergieën?
    Kies gerechten die je al kent of zeker zal kunnen: het is nu niet de tijd om te gaan experimenteren!
    En zorg ervoor dat je op het feest zelf niet te veel meer moet doen. Geef de voorkeur aan hapjes of schotels die in de oven kunnen en combineer deze met koude gerechten die je ook op voorhand kan klaar maken.
    Stel je boodschappenlijst (eten én drank) op voorhand samen en koop gaandeweg al producten die houdbaar blijven. De verse producten zal je uiteraard nog vlak voor het feest moeten kopen.

  4. Vergeet die kerstkaartjes niet

    Bestel en schrijf je kerstkaartjes op voorhand. Noteer de adressen al op de enveloppen, zou hou je meer tijd over in de rest van december.

  5. Tijd voor decoratie!

    Hou het eenvoudig en gebruik enkel jouw favoriete items. Niet al jouw kerstversiering moet per se uitgestald worden.
    Zet een kerstmuziekje op en ga aan de slag. Veel plezier!
    Lijkt het te veel werk om alles in één keer te versieren, versier dan elke dag een kwartiertje.
    Maak het gezellig met kaarsen. Kerstdecoratie hoeft niet veel te kosten: enkele theelichtjes, mini-kerstballetjes, wat takjes en dennenappels en jouw tafelversiering is klaar.

  6. Hou tradities in ere en zorg voor een gezellige kerstsfeer

    Iedere familie heeft zijn eigen tradities. De meeste mensen willen graag terug naar het gevoel dat ze hadden als ze Kerst en nieuw vierden toen ze nog kind waren.
    Zorg voor een leuke sfeer in huis, zet kerstmuziek op en als je kinderen hebt kan je samen creatief aan de slag gaan.
    Jouw kinderen kunnen hun eigen cadeaupapier maken, zelf geschenkjes knutselen, noem maar op.
    En om de kerstsfeer helemaal in huis te krijgen kan je samen koekjes gaan bakken. De geur zorgt ervoor dat je helemaal in de sfeer komt. (En als je aan het bakken slaat, laat dan al een afwasbak vol lopen met water en afwasproduct en was direct af wat je gebruikt hebt, zo blijft jouw keuken netjes.)
    Creëer samen mooie herinneringen!


Bron: FLYLady.net


Lijkt jouw huis rommeliger dan je gedacht had? Geen paniek. Jouw huis is niet rommelig geworden op één dag, het zal ook niet plots perfect opgeruimd zijn van de ene op de andere dag. Lukt het je niet om alles op orde te krijgen of te houden? Dan kan je mijn hulp inschakelen. Lees hier wat ik voor jou kan doen.

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.

Sommige klusjes en taken blijf je maar uitstellen. Geen zin, geen tijd… er is altijd wel een excuus. Je vindt natuurlijk altijd wel iets leukers om te doen 😉.
Maar soms weet je gewoon niet meer waar te beginnen, daarom kan je hieronder enkele tips vinden om direct aan de slag te gaan.

  1. Maak een planning

    Maak een planning voor elke dag. Zorg dat je voldoende tijd voorziet voor elke taak zodat je niet te snel ontmoedigd raakt.
    Ook je schoonmaakrooster of routines noteer je in je planning.

  2. Beloon jezelf

    Plan zeker een moment van pauze in na een taak. Verwen jezelf met iets wat je leuk vindt. Een thee drinken, een korte wandeling, jouw favoriet tijdschrift lezen… Je hebt het verdiend!
    Daarna kan je er weer volop tegenaan met jouw volgende taak.

  3. Begin gewoon

    Begin met een klein stapje. Zet desnoods een timer op 5 tot 15 minuten en sta jezelf toe om daarna te stoppen. De timer helpt je om jouw focus te houden op waar je mee bezig bent.
    Als je jouw taak meteen doet, ben je er ook snel vanaf. En achteraf valt het best mee, het is leuker dan je denkt en het neemt waarschijnlijk minder tijd en energie in beslag dan je verwacht had.
    Concentreer je niet op iets afwerken, maar op beginnen. Dat afwerken volgt vanzelf wel.

  4. Ruim onmiddellijk op achter jezelf (oftewel: “Clean As You Go)

    Een simpele tip om jouw huis netjes en proper te houden?
    Ruim meteen op als je ergens mee klaar bent. Zet alles terug wat je net gebruikt hebt.
    Ok. Dat kost 2 minuten tijd, maar je zou ervan verbaasd zijn welk effect dat geeft op de totale tijd waarin je per dag loopt op te ruimen.
    Zo moet je op het eind van de dag misschien nog iets kleins opruimen, maar kijk je niet meer tegen een enorme berg werk aan.

  5. Hou je doel voor ogen

    Waarom wil je deze taak doen? Misschien wil je opruimen zodat je daarna een mooie hobbykamer kan creëren? Schrijf jouw doel op en hang het omhoog, zodat je er af en toe eens naar kan kijken, zo blijf je gemotiveerd en zal je sneller aan jouw taak willen beginnen.
    Let wel op dat je jouw doel haalbaar houdt.

  6. Splits jouw taak op in kleine stapjes

    Kleine stapjes lijken makkelijker om te nemen dan een berg waar je tegen opziet opwandelen. Je zal sneller geneigd zijn om een al een begin te maken. Maak die kleine stapjes concreet.
    Een eerste klein stapje kan bijvoorbeeld zijn om jouw taak voor te bereiden: zet alles wat je nodig hebt al klaar.
    Door een taak op te delen in kleine stapjes kan je nagaan waar jouw hindernis echt ligt of tegen welke stap je het meeste tegen opziet, zo kan je ook nagaan hoe je dat in de toekomst kan vergemakkelijken of een andere aanpak bedenken.

  7. Geef jezelf een deadline

    Sommige mensen hebben nu eenmaal druk nodig om aan een taak te beginnen. Stel jezelf een ultimatum en hou je daaraan.

  8. Hou je takenlijst kort en stel prioriteiten

    Overdrijf niet in het aantal taken, anders lijkt jouw to-do-list onhaalbaar. Ga na welke taken JIJ belangrijk en/of dringend vindt. Vind je een taak niet zo belangrijk? Dan staat die waarschijnlijk op jouw lijstje om te voldoen aan de verwachtingen van iemand anders. Dat is ook de reden waarom je er niet toe komt. Bedenk dus van elke taak of je het echt ‘moet’ doen. Bovendien kan je misschien een taak delegeren? Durf zeker om hulp te vragen van buitenaf. Je hoeft je daar niet voor te schamen!

  9. Word je bewust van jouw uitstelgedrag

    Dit heeft mij enorm geholpen om telkens direct te beginnen aan een taak. Waarom wil ik daar nu niet aan beginnen? Ontrafel dat en ga na bij jezelf of je eerst een andere stap moet nemen om aan die bepaalde taak te beginnen. Of speelt er misschien een zekere angst mee om iemand of jezelf teleur te stellen?
    Uitstelgedrag kan verschillende oorzaken hebben: faalangst, zelftwijfel of perfectionisme.
    Soms denken we iets niet te kunnen, en dat verlamt ons. We proberen ons eigen zelfbeeld te beschermen. Maar de enige manier om te groeien is door oefenen!

  10. Goed is goed genoeg

    Vooral voor de perfectionisten onder ons een gouden regel! Probeer niet alles perfect te doen. Bestaat perfectie trouwens? Volgens mij niet, ook dat heb ik gaandeweg geleerd. Perfectionisme werkt echt verlammend. Het belangrijkste is vooral dat je het doet. En dan is goed goed genoeg. Wees mild naar jezelf toe.
    Door iets te goed of perfect te willen doen, doen we het vaak slechter en soms berokken je zo meer schade, bijvoorbeeld aan jezelf, je raakt heel snel uitgeput.
    Werk niet tot een bepaalde taak af is, maar werk er aan tot een bepaalde tijd om is. Met een timer werken kan dus een oplossing bieden.

  11. Doe één ding tegelijk

    Probeer niet te multi-tasken en hou je aandacht bij die ene taak. Werk de ene taak af, neem een pauze en begin daarna aan de volgende taak. Deze methode zal op het einde van de rit veel sneller zijn en zal je onderweg veel minder stress geven.

  12. Zie het niet als verplichtingen of taken, maar als uitdagingen

    Geef een positieve twist aan jouw takenlijstje. En maak er een positieve ervaring van, zet bijvoorbeeld jouw favoriete muziek op op de achtergrond.

Ik hoor het je al denken. Barbara, stel jij dan nooit iets uit? O jawel, ook ik ben niet perfect en durf wel eens iets uit te stellen, maar ik probeer dat te beperken tot een minimum.
Mijn strategie: een duidelijk takenlijstje met prioriteiten en … gewoon beginnen. De in mijn ogen onoverkomelijke taak valt altijd best wel mee achteraf gezien en je haalt veel voldoening uit het voltooien van taken. Neem ook de tijd om te genieten van dat voldaan gevoel.

Geraak je toch niet gestart? Probeer dan eens de hulp van een professional in te schakelen. Laat me weten bij welke stap je vast zit! Hulp vragen is spannend, maar kan zoveel opleveren. Lees hier wat ik voor jou kan doen!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste tips? Schrijf je dan hier in voor mijn nieuwsbrief.

Ik ga ermee akkoord dat Opruimcoach Barbara mijn persoonlijke gegevens uit dit formulier kan opslaan, verwerken en gebruiken zodat ik de nieuwsbrief kan ontvangen, in overeenstemming met het privacybeleid.
Ik ga ermee akkoord om informatie en aanbiedingen te ontvangen van Opruimcoach Barbara en haar partners.